體育用品專刊 • 專題報導 15 然而，使用以上等速運 動設備進行訓練，也有一些缺 點，包括：（1）它需要專門 的設備，這些設備可能非常昂 貴，並且不能廣泛被一般老人 訓練使用。 (2) 對於日常活動 或運動表現來說，它可能不是 很實用或功能性很強，因為大 多數等速機器，只針對單一關 節設計運動模式，並且不模仿 自然運動動作。 (3) 它對於增 加全身肌肉質量或力量可能不是很有效，因為它不易讓全身肌肉負荷足夠的阻力或強度。 (4)由於 運動過程中的高度緊張和壓力，也可能會導致局部的肌肉酸痛。 為了減少上述等速力量訓練既有的不利限制，一些替代性肌肉力量訓練應運而生，例如液 壓和氣壓阻力訓練，如上圖中的藍線呈現類等速肌力的曲線，能夠提供各個關節角度較符合個案 的阻力，而且因為它們比昂貴的等速運動器械，更便宜且更容易獲得，已經成為越來越受歡迎的 肌力訓練系統。液壓系統和氣動系統之間的主要區別在於，液壓系統使用水和油等液體來傳輸動 力，而氣動系統使用空氣來傳輸動力。液壓系統阻力較大、速度較慢，但提供較高的精度和更大 的功率，而氣動系統則適合需要更快、更緊湊的系統、更小的力和精度的應用。以下將以Curves 與HUR兩家最具代表性的類等速肌力訓練系統，分別代表液壓與氣壓系統，來說明目前運動科技 肌力訓練的發展。 Curves 是一家非常受歡迎的健身專營店，使用液壓阻力機為女性提供 30 分鐘的循環鍛煉。 Curves循環訓練是一種按順序進行一系列阻力訓練練習的方法，練習之間的休息時間最少。 Curves液壓阻力機易於使用，因為它們不需要任何重量調整或複雜的設置。它們還適應用戶的力 量和速度，因為當用戶用力推動時它們提供更大的阻力，而當用戶降低用力時，它們提供相對較 少的阻力。 液壓阻力是由流體通過氣缸或活塞的運動產生的。 阻力與用戶施加的力成正比。用戶 移動得越快，阻力就越大。 抗液壓運動可以顯著提高老年人的力量和爆發力。 因此，液壓阻力訓
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