14 SPORTS IMPACT -專題報導- 肌肉收縮形式 速度 阻力 調整 等長 無 變異 固定 等張 變異 恆定 無 等速 恆定 變異 絕對 等速肌力運動訓練的主要好處是：（1）提供整個運動範圍內的最佳阻力。等速運動可 以讓肌肉在每個角度和方向的運動中感受到最適阻力，從而有效提高力量和關節靈活性。 (2) 降低受傷風險。等速運動控制運動的速度和阻力，這可以防止可能導致肌肉或關節損傷 的突然受力或拉傷。(3)易於監控和跟踪。等速運動機可以測量肌肉收縮的力量和功率，這可 以幫助專業人士評估個案的進步和表現。使用等速機進行鍛煉是一種力量訓練，無論施加的 力量有多大，都使用專門的設備來保持恆定的運動速度。等速運動機是可用於力量訓練、康 復和測試的專用設備。等速運動訓練的強度可以通過調節運動速度來控制。較慢的運動會增 加強度，而較快的運動會降低強度。它們不是很常見或容易獲得，因為它們非常昂貴並且需 要專業指導。 臨床上有以下四種最常用的等速測力計：Cybex、Biodex、Kin-Com 和 Lido。
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