26 SPORTS IMPACT 資 訊 動 脈 赤足跑：跑步新哲學 資料來源 / 運動科學 www.sportscience.com.tw 作者 / 相子元 ，奚聖林 你是否曾經想過，我們是不是該回歸自然的本能，放下那些束縛我們的跑鞋，以赤腳的 方式奔跑在大地上？赤足跑，這個古老又現代的運動方式，近年來在運動界引起了極大的關 注。讓我們一起深入探討赤足跑的概念、歷史背景以及其對身體健康的影響。 赤足跑是指以光著腳的方式進行跑步的運動，不使用任何跑鞋或穿著極簡鞋，這個概念 源自於人類學的角度，認為穿鞋可能導致一些現代文明病，如下背痛和膝關節炎。哈佛大學 的教授Daniel Lieberman進行了深入研究後，他認為赤足跑可以減少對膝關節的衝擊，因為赤 足跑者往往使用中足或前足著地，而不是以衝擊較大的足跟著地方式跑步。 延伸閱讀:赤足還是穿鞋好? 著地型態才是關鍵 赤足跑的概念可以追溯到非洲部落，他們在沒有現代運動鞋的情況下長跑，展現了驚人 的耐力和力量，而在現代，赤足跑得到了更多的關注和研究。回到1960年的羅馬奧運會，衣 索比亞選手阿貝比·比基拉 (Abebe Bikila) 光著腳跑完馬拉松比賽，不僅拿下金牌，還打破了 世界紀錄。接著，他再次在1964年的東京奧運會上拿下金牌，但這一次他穿著鞋子。這個驚 人的成就讓人們對赤足跑產生了更多的興趣。 在2010年，Lieberman教授帶著研究儀器到非洲，觀察不穿鞋的族群的跑步方式和地面 反作用力，並與紐約的穿鞋跑者進行了對比，他的研究成果發表在知名期刊《Nature》上， 引起了廣泛關注。自那時以來，越來越多的人開始探索赤足跑的概念，並將其發揚光大。然 而，現實生活中真正的赤足跑並不容易實現，現代的道路和場地並不適合光著腳奔跑，而且 我們的腳底已經習慣了穿著鞋子，為了模仿赤足跑的感覺，一些廠商開發了極簡鞋、五指鞋
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