體育用品專刊 • 資訊動脈 35 過程或賽事以供分析﹔此外「VR/XR/MR/AR」裝置的普及可用於沈浸式運動訓練或賽事 中，除了讓單調的訓練變得更加有趣，透過新穎的競賽方式讓人有更多想像空間。穿戴科 技目前仍在起步階段，在醫療、教育也有廣泛的應用，透過技術精進、低成本、低耗電、 材料創新持續改進，穿戴式裝置將再創市場高峰。 「即時」、「彈性」及「客製化」趨勢 透過不同動作組合，或是選擇同一個動作，短暫休息達到激烈訓練方式的「高強度間 歇訓練」（>80% 最大心率）; 不受空間限制，透過自身重量作為阻力的「徒手訓練」; 可透 過線上課程、書籍單獨進行的慢運動—「瑜珈」，這些趨勢共同的特色為可獨自完成、效 率、不受場地限制且可以根據自身的需求安排訓練內容。 高齡者健身運動 隨著醫療與科技的進步，人類壽命延長，退休年齡從60歲遞增至65歲，甚至更高齡。 適度的運動是保持健康體態重要的一環，針對高齡者的運動設計，可以在開始進行運動
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