體育用品專刊 • 市場動態 19 次提升。隨著嬰兒潮世代逐步邁入高齡，銀髮族健身計畫（第2名）排名大幅上升，突 顯客製化設計、環境營造與社群支持，已成為長期運動習慣的關鍵。相較之下，高強度 間歇訓練 HIIT（第12名）雖仍具效率優勢，但排名下滑，也反映出大眾關注焦點逐漸轉 向「運動體驗能否長期維持」。 同時，平衡、流動與核心訓練（第5名）需求上升，顯示瑜珈、皮拉提斯等身心整 合型課程持續成長。從大型健身房、精品工作室，到銀髮族與青少年運動發展（第20 名），都可以看出健身產業正透過個人化服務，打造更安全、可持續的運動環境。 結語 全球健康與健身產業持續快速演進，ACSM的全球健身趨勢調查也隨之不斷調整， 相較於過去的版本，2026 年的報告進一步呈現不同年齡層與職業別的觀點差異，讓趨勢 解讀能夠更加完整。 另外報告中多次的強調運動長期與跨領域發展的重要性，我們可以看到接續2025年 科技引導的趨勢排名，專家們對於即將到來的2026年有更多更全面的期待，數據仍然是 發展的重點，但產業的目光已逐漸放眼更長遠、更整體的健康藍圖。透過社群支持與專 業人員的個人化指導，運動得以跨越年齡與族群限制，真正落實全人健康，並成為日常 生活中可長期維持的一部分，與其等待完美時機，不如現在就踏出第一步，開啟屬於你 的健康生活吧！ 參考文獻 McAvoy, R. C., Batrakoulis, A., Camhi, S. M., Sansone, J. (Sudock), Stanfield, J. T., Reed, R., & International Contributors. (2025). 2026 ACSM worldwide fitness trends: Future directions of the health and fitness industry. ACSM’s Health & Fitness Journal, 29(6), 16–33. https://doi. org/10.1249/FIT.0000000000001110
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