體育用品專刊 • 資訊動脈 25 騎乘電動輔助自行車 能有運動效果嗎? 資料來源 / 運動科學 www.sportscience.com.tw 作者 / 周黎恩，相子元 世界衛生組織在 2022 發布了一份報告提到 27.5% 的成年人未達到建議的活動量，並強調每週應 進行 150 ~ 300 分鐘的中等強度活動。近年來，電動輔助自行車逐漸盛行，成為人們兼具運動和通勤 的新形態交通工具，騎乘電輔自行車相比與傳統自行車，同樣必須踩踏板來推動自行車，但電輔自 行車會透過馬達根據踩踏的作功來輔助騎乘，這樣的輔助便可以幫助人們騎得更遠、運動得更久。 已有許多研究發現利用電輔自行車有助於改善心肺健康和增加活動量，但該給予多少助力才能維持 運動強度並提高運動的意願和時間呢? 在此基礎上，有研究團隊比較了不同電動輔助程度下騎乘者在3英里的路程中生理數值的差異。 該研究招募了30名受試者，每位參與者分別進行三次騎乘，傳統自行車、低輔助水平和中等輔助水 各圖中左至右為傳統自行車、低輔助水平和中等輔助水平，圖一至四分別為：能量消耗、心律、攝 氧量以及自覺努力程度 資料來源: Translational Journal of the American College of Sports Medicine, 6(2)
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