體育用品專刊 • 專題報導 11 健康攻略 科技助力 運動科技成為成功老化利器 運動促進健康，科技輔助生活。面對高齡族群的多元運動需求，如何提供適合且有趣 的選擇，至關重要。藉由運動科技進步，為每位高齡者打造個人化的「運動菜單」，輕鬆 增進健康與活力，讓大家邁向尊嚴的樂齡生活。 撰文 / 賴宛靖 與運動的相關術語中，Spo r t是指競技型的專業運動，Ex e r c i s e偏向一般的鍛 鍊，Fitness則泛指健身。在發展運動科技時，可依據 Sport、Exercise、Fitness 等不同模 式，及考量高齡者的運動喜好、能力與期待值的不同，協助建立最適合的運動方式。工研 院服務系統科技中心執行長鄭仁傑指出，面對年輕時沒有建立起運動習慣的長輩，如何讓 他們燃起熱情、願意開始運動是重點，可先全面掃描身體狀況、了解生理機能與體適能狀 況，再提供個人化的運動建議，用溫和的方式讓長輩願意動起來，而不會造成運動傷害， 運動一段時間後再檢查生理數據，彈性調整適合的運動處方。 個人化運動菜單 引導高齡者愛上運動 面對不同運動需求的高齡族群，要如何建立具有吸引力又適合身體狀況的「運動菜 單」？如果是屬於運動愛好者的長輩，就必須協助他們增強表現、增加成就感，讓他們更 有動力願意投入，例如工研院推出高齡人士的運動課程，利用重訓課程強化肌力，使其行 動表現更加出色，也因同為運動愛好者的長輩齊聚一堂，進而拓展社交互動的機會，帶來 更多滿足感；罹患慢性病或需要復健的長輩，運動也是輔助醫療的利器，像是患有糖尿 病等慢性疾病的長輩，可從事間歇性步行訓練（IWT），利用站立和行走來降低飯後血糖 值，引導糖尿病患在對的時間進行對的運動。 文章授權轉載自 《工業技術與資訊》月刊第382期 | 請尊重智慧財產權，未經授權同意，請勿轉載。
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